İyi Ortakları Boşaltmayı Durdurma

Böylece, ilişkilerde zorlandığınızı fark ettiniz. Belki de gerçekten savunmasız olmak sizi korkutur, bu yüzden tehlikeli ve duygusuz olanlar için hassas ve şefkatli ilişkileri terk edersiniz. Belki de irade ve benlik hislerinizi her geçen gün daha fazla kaybettiğinizi fark ediyorsunuz. Ya da belki ilişkilerinde her zaman çok fazla verdiğinizi ve şimdi kendinizi boş bulduğunuzu görüyorsunuz. Belki de varlığınızla ilgili suçluluk duygusuyla doluyorsunuz - başka bir kişinin daha azına sahip olduğu anlamına gelirse nasıl bu kadar çok olması gerekir? Bunların hepsi daha derin kişilerarası sorunların bir işaretidir ve bu sorunların üstesinden gelmek zaman alacaktır. Bu davranışı kendiniz değiştirmeye başlamayı düşünmek bile imkansız görünebilir ve bu inanılmaz zor bir yolculuktur. Ama bu çok gerekli. Bu yüzden bir günlük alın, yükümlülüklerinizden biraz zaman ayırın ve ruhunuza dalmaya hazırlanın.
Kişisel sorunlarınızı tanımlayın. Geçmişteki ilişkilerinizi ve nasıl ve neden sona erdiğini düşünün. Hepsini düşünün ve davranışlarınızda bir model bulmaya çalışın. Bir günlük tutmak, ilişkiler ortaya çıktıkça duygularınızı izlemek veya geçmiş üzerine düşünmek için şimdi bir dergi başlatmak son derece yararlı olabilir.
İlişkilerdeki davranışlarınız hakkında kendinize sorular sorun. Uzak veya kayıtsız olanlarla mı çıkıyorsunuz yoksa sizi önemseyen insanlarla mı çıkıyorsunuz? İlişkilerin dağılmasından önce, sırasında ve sonrasında duygularınız nelerdir? Sana iyi gelen insanları seviyor musun, yoksa onlar için hiçbir duyguların olmadığı için onları mı terk ediyorsun? Etrafınızdaki herkesi "daha az" hissediyor musunuz?
Korkularınızı belirleyin ve yüzleşmeye çalışın. Çoğu insan kırılganlıktan korkar. Kusurlarınızı, kusurlarınızı ve başarısızlıklarınızı görecek kadar yakın birisine izin vermek korkunç bir fikirdir, ancak kendinizi sevgiden ve azizlikten korumaksızın kendinizi reddetme veya işten çıkarmaya karşı koruyamazsınız.
İnsanların sosyal olmak için tasarlandığını fark edin. Birbirimizle bağlantı kurmak ve enerji alışverişi yapmak için yaratılmışız. Tüm zamanınızı partnerinize vererek size sevgi vermelerine izin vermeden geçiremezsiniz. Tüm zamanınızı kayıtsız ve uzak bir ortağa sevgi vererek harcayamazsınız ve varlığınızın etkisini en aza indirmek için kendinizi küçültemezsiniz.
Davranışınızdaki zararlı kalıpları tanır. Dengeyi korumaya çalışmak için ilişkilerde kendinizi mümkün olduğunca küçülttüğünüzü düşünüyor musunuz? Bu kendini birçok yönden gösterebilir. Örneğin, açlıktan ölmek, eğilmek, daha az konuşmak, kendi iradenizi kaybetmek ve bunun yerine diğer kişinin iradesine hitap etme arzusu. Kendine zarar verme ve intihar düşünceleri, başkalarına yer açmak için kendinizi kaybetmeye çalıştığınızın bir işareti olabilir.
Çocukluğunuzu düşünün. Hata yaptığınız ya da “olağandışı” bir şekilde davrandığınızda ya da yolun her adımında sürekli eleştirilerle karşılaştığınıza ve size asla yeterli değildi?
Kendinizi özgür kılabilmeniz için geçmişle barışı bulun. Bugün koşulsuz sevilmek, çocukluğunuzdaki anıları istenmeyen veya kötü muamele görmekten kurtarmayacaktır. Geçmişle ve ondan biriktirdiğiniz korku ve endişelerle tamamen başa çıkana kadar, kimsenin sizi sevmesine izin veremezsiniz. Sevginin olmadığı yerlerde bile ilişki arayabilirsin.
Yıllar içinde içselleştirdiğiniz yalanları keşfetmek için biraz ruh araştırması yapın. Yaşamlarımızda bize söylenen o kadar çok yalan var ki, onları sorgulamadan kendimize inanıyoruz. Kendimize de söylediğimiz çok yalan var. Belki de her zaman yeterli olmadığına ya da sevmeye değmeyeceğine inandın. Belki de kusurlarınızın herkesin üstesinden gelemeyeceği kadar büyük olduğunu veya değerinizin farkında olsanız bile, başka hiç kimsenin yapamayacağını düşünüyorsunuz.
Bu düşüncelerin bir listesini yapın ve onlara meydan okuyun. Sonunda yalanları tanıyabilir ve onlara hemen meydan okuyabilirsiniz, ancak şimdilik geçmişle başa çıkabileceğiniz ve dünya hakkındaki anlayışınızı yeniden oluşturabileceksiniz.
Her şeye rağmen sevilmeye layık olduğunuzu kabul edin. İlgilenmek ve sevilmek için suçlu hissetmekten kaçının. Kendinizi sizi seven insanların konumuna koyun: arkadaşınız sizden bir şeye ihtiyaç duyuyorsa (bakım, tavsiye, aşk, herhangi bir şey), iki kez düşünmeden onlara verirdiniz. Kendinize aynı cömertliği sağlamaya çalışın.
Kötü ilişkiler bırakın. Belki de potansiyel bir aşk ilgisi veya davranışı öngörülemeyen yakın bir arkadaş var - bir hafta seni seviyorlar, bir sonraki sizin için çok havalılar. Hayatında böyle insanlara ihtiyacın yok. Sizi besleyen, kabul eden, takdir eden ve büyümeniz için alan bırakan insanları hak ediyorsunuz.
Size verilen aşkı kabul etmek için kendinizi eğitin. İyi ilişkiler vardır ve özgürce size verilen sevgiyi kabul etmek için pratik yapmanız gerekir. Bu zaman alır.
Geliştirmiş olabileceğiniz özür dileyen reflekslerden kurtulmaya başlayın. İnsan gibi davranmak bir iyilik değildir. Adil muamele görmeyi hak ediyorsun.
Sizi seven insanlara kendinizi daha fazla açmak için her gün bir başka fırsat olarak görmeyi öğrenin, hatalar ve kötü günler kötü hissetmez. Her zaman öğreniyorsunuz ve büyümek için çok yer var.
Hayatınızda şu anda kendini keşfetme yolunda size yardımcı olabilecek biri olduğunu düşünmüyorsanız, iyi bir terapist bulun.
Hayatınızda söylediğiniz, yaptığınız ve ihtiyacınız olan her şey için kendinizi suçlu hissettiren insanlar varsa, kendinizi onlardan uzaklaştırın. Şimdilik, onları tamamen görmekten kaçının. Sonunda, kendinizi zararlı sözlerinden ve tutumlarından uzak tutarken onlarla zaman geçirebileceğinizi fark edebilirsiniz.
Kendinizi herkesten daha iyi tanıyorsunuz ve amacınız sorunlarınızla yüzleşmek ve kendi sağlıklı çözümlerinizi bulmak.
Büyümenizden sadece sizin sorumlu olduğunuzu unutmayın.
Yardım isteyin. Sadece ne düşündüğünüzü yüksek sesle söylemek faydalı olabilir. Güvendiğiniz birini bulun ve uğraştığınız şeyler hakkında onlara açık olmaya çalışın. Sorunlarınızı sıralarken tavsiye veya uyarılar vermeden sizi dinleyip dinlemeyeceklerini sorun.
Kendinize zaman tanıyın ve eşit derecede sabırlı olan insanlarla kuşatın.
punctul.com © 2020